うちくるくる おうちごはんレシピ お弁当雑記 山梨グルメ

お弁当ブログからおうちごはん、山梨グルメブログに進化しつつあります。お弁当レシピは食材ごとにあいうえお順に解り易く分類。家庭菜園も紹介中。
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ダイエットごはん しらたき入り16穀米ご飯 こんにゃくご飯 レシピ


ダイエットごはん しらたき入り16穀米ご飯



P1260979.jpg
 


ダイエットにしらたきご飯

さらに健康的な16穀米を使用してみました(^^♪

白滝の臭みもなく、白滝入りと解らないほど

美味しく食べれます(^^♪


材料 4人分

米 3合
16穀米のもと(はくばく) 1袋(30g)
しらたき 300g



P1260970.jpg P1260971.jpg


白滝は、熱湯で2~3分茹で臭みを抜きます。

ざるに空けたら、湯を切ってまな板に載せ

コメ粒ぐらいの大きさにみじん切りにします。


けっこう簡単にみじん切りになるので

思ったより短時間でできます



ここで、お弁当の場合は水気が出るのを防ぐ為

フライパンを熱し、白滝を乾煎りします


P1260974.jpg P1260975.jpg

普通に食べる場合は

そのまま炊飯器に入れても大丈夫


米を洗い3合分の水

16穀米の素・白滝を入れてスイッチon


簡単出来上がりです。


P1260988.jpg 

ズームにしても ↓

やっと、白滝が解る程度です(^^♪


う~ん  うまうま~


P1260989.jpg 


↓ こちらは、米と白滝で炊いたもの。

炊きあがってから、ひとつまみの塩と枝豆を混ぜました。


お弁当ブログも見てね(^^♪


P1280266.jpg 

それでは今日も頑張りましょう(@^^)/~~~

 
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おかげさまで娘は2人とも大学生になりました。今は主に山梨のグルメレストランをご紹介しています

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